← вернуться к статьям

Этапы многолетней тренировки в Акробатическом Рок-н-Ролле.

Этапы  многолетней  тренировки  в  Акробатическом Рок-н-Ролле.

Особенности  содержания   многолетней  подготовки  в  Акробатическом  Рок-н-Ролле  зависят  от   многих факторов  в  первую  очередь  структуры  соревновательной  деятельности  физической  и  технической   подготовленности спортсменов, обеспечивающих  хорошие  спортивные  результаты. Кызим П.Н.  предлагает  разбить весь  процесс  многолетней  тренировки  в  Акробатическом  Рок-н-Ролле на  четыре  основных  этапа:

Этап   предварительной   (начальной)  подготовки  5-7  лет.

Задачами  этого  этапа  являются:

·        укрепление  здоровья;

·         разносторонняя  физическая   подготовка;

·         устранения  недостатков  физического  развития;

·         обучение  основам  техники  Акробатического  Рок-н-Ролла.

Подготовка  юных  спортсменов  характеризуется  разнообразием  средств и  методов, широким  использованием  упражнений  из  различных  видов спорта,  подвижных  игр,  применений  игрового  метода. На этапе  начальной  подготовки  не  должны  планироваться  тренировочные  занятия  со  значительными   физическими  и  психологическими  нагрузками. В  области  технического  совершенствования  следует  ориентироваться  на необходимое  освоение  элементов  из  различных  видов  спорта , многообразных  подготовительных  упражнений .

Этап  начальной  спортивной  специализации  (8-9 лет)

Основными  задачами  этого  этапа  являются:

·        укрепление  здоровья;

·         разностороннее  развитие  физических  возможностей  организма;

·         устранение  недостатков физичек ого  развития  и  физической  подготовленности;

·         создание  двигательного  потенциала, предполагающего  освоение  разнообразных двигательных  навыков;

·         формирование устойчивого  интереса  юных  спортсменов  к целенаправленной  многолетней  спортивной  подготовке;

·         обучение  технике  Акробатического Рок-н-Ролла.

Разносторонняя  подготовка  на  этом  этапе  при  небольшом объеме  специальных  упражнений  более  благоприятна  для  последующего  спортивного  совершенствования, чем  специализированная.  Техническое  совершенствование  строится  на  разнообразном  матерь яле  вида  спорта, избранного  для  специализации.  В  результате  спортсмен должен   достаточно  хорошо  освоить технику  многих  специальных  подготовительных  упражнений.

Такой  подход  в  итоге  формирует  у него  способность к  быстрому освоению  техники  избранного  вида  спорта.  Особому  вниманию    уделяется  развитие  различных  форм проявления  быстроты, а  так  же  координационных  способностей и  гибкости.

При  высоком темпе   прироста  физических  способностей  не целесообразно  планировать  остро воздействующие   тренировочные  средства  (  большие  нагрузки ).

          Этап специализированной  (углубленной) подготовки  (10-12 лет)  

Основными  задачами  являются:

·        укрепление  здоровья  и  всестороннее  физическое  развитие;

·         обучение  и  совершенствование  техники  Акробатического

      Рок-н-Ролла;

·         постепенное  планомерное  подведение   спортсмена  к  более  высоким  физическим  нагрузкам;

·         дозированное  увеличение  интенсивности;

·         постепенное  подведение  к  соревновательной  борьбе  путем  применения  средств ,  необходимых для волевой  подготовки.

Физическая  подготовка  на  этом  этапе  становится  все  более  целенаправленной.  Средства  тренировки  имеют  больше  сходство   с соревновательными  упражнениями. Значительно  увеличивается  удельный  вес СФП  и  тактической  подготовки.  Увеличивается  объем  средств  силовой   и  специальной  выносливости.

Факторы,  ограничивающие  нагрузку:

·        функциональные  особенности  организма   подростка  в  связи  с    половым  созреванием.

·        диспропорция  в  развитии  тела  и  ССС.

·        неравномерность  в росте  тела  и  развитие  силы

Этап  максимальной  реализации  (спортивное  совершенствование)  14 лет и  старше.

Этап  предполагает  достижение  максимальных   результатов   в  ИВС  на  этом  этапе   значительно  увеличивается  доля  средств  специальной  подготовки,   в  общем,  объем  тренерской  работы – а   так  же  соревновательной  практики.  Основная  задача – так  же  использование  тренером  средств, способных  вызвать  бурное  протекание  адаптационных  процессов.  Значительное  место  занимает  занятия  с  большими  тренировочными  нагрузками, резко  возрастет объем  специальной  психологической, тактической  и  интегральной   подготовки.

Факторы, ограничивающие  нагрузки:

·        индивидуальные  особенности  телосложения;

·        общий  энергетический  ресурс;

·        уровень  одаренности  спортсмена  к  ИВС;

уровень  психологической  устойчивости